兩岸娛樂消息

「知識＋」是yahoo奇摩網站所提供的資訊服務之一，也是很多網友解惑、找答案的好幫手，只要是奇摩的會員，都可以在「知識＋」拋出問題，會員網友看到了，又正好知道答案，就會提供解答；不過，「知識＋」給的回覆並不保證正確無誤，向「知識＋」求助的問題包羅萬象，從健康醫藥到問歌名、旅遊行程規劃等都有。 （記者孟慶慈）

新頭殼newtalk 2011.12.28 胡宏志/高雄報導

「無米樂」、「牽阮的手」紀錄片導演莊益增昨（27）日與高雄大學師生分享紀錄片拍攝心得。莊導演表示在台灣拍攝紀錄片很辛苦，幾乎可說是傾家蕩產。儘管無法得到物質上報酬回饋，但透過鏡頭將農民應有的尊嚴與驕傲、老一輩堅持理想爭取言論自由的精神傳達給社會大眾並獲得重視，就是支持他們繼續走下去的動力。

莊益增認為，紀錄片不同於事先撰寫劇本、演員隨時可替換的劇情片，貴在呈現被紀錄者真實樣貌，更忌引導或安排情節。台大哲學系畢業的莊益增，當紀錄片導演其實是意外，因協助當時的女友（現為「牽手」）顏蘭權前進災區紀錄九二一地震，從此踏進紀錄片這條不歸路。

莊益增出身自屏東，對媒體長期塑造「南部人很熱情」的刻板印象感到疑惑與不滿，認為南部人不只熱情，更有許多日常生活中累積的人生智慧，這也是拍攝「無米樂」的初衷。此外，農民對台灣這塊土地長期犧牲奉獻，但政府、媒體長期漠視農業，更令他強烈想透過鏡頭還原農民應得的尊敬與驕傲。

最新作品「牽阮的手」，因為只有他與太太顏蘭權外加1位助理共3名人力，因此耗費將近5年才完成，期間又因為對內容的堅持，抵押屏東祖產農地還債300萬元解約，幾近傾家蕩產仍在所不惜，藉著影像傳達對早期從事台灣民主運動先驅的敬意，同時也提醒民眾感恩與珍惜，今日在台灣社會能享有充分言論自由，是如田朝明醫師等成千上萬民主鬥士流血流汗換來的。

莊益增強調，雖然物質上無法獲得豐沛酬報，但因「無米樂」一片，逐漸喚起政府、民間團體、媒體對農業議題的重視，就是他跟顏蘭權的最好安慰與堅持下去的動力。

（中央社記者李香君新北市2011年12月28日電）重創杏壇形象的營養午餐弊案，板橋地檢署今天首波偵結，將8名校長起訴，其中樹林國小校長葉振翼、修德國小張崇仁及蘆洲國小柯份矢口否認收賄，遭求刑15至20年不等。

檢方調查指出，歐克、金馬、津津及金龍等團膳業者，為順利獲得標案，涉嫌向涉案校長行賄新台幣10萬至50萬元不等金額，或以每月學生用餐人次乘上2到5元作為賄款價碼，校長收賄後便「滿足」廠商需求，不僅給予得標，還包庇廠商缺失。

檢方今年10月起展開大規模搜索約談行動，今天將前兩波遭約談的8名涉案校長及11名午餐供應商相關負責人起訴。

【編譯陳玫伶整理報導】據《洛杉磯時報》報導，日本媒體人白石草（Hajime Shiraishi）不再信任政府提供的訊息，她相信眼見為憑，於是將呈現事實的新聞影片上載至網路，供民眾觀看。

曾擔任電視台記者的白石草在2001年與其他出資者共同創立網路媒體OurPlanet TV，她自己也主持節目，報導許多故事。

日本3月11日地震引發大海嘯，重創福島核電廠，全世界都焦慮地等待後續相關報導。3月11日當晚，東京電力公司透過國有電視頻道向外界宣布情況良好，輻射沒有洩露至大氣當中，而電視台也繼續播放既定的節目。

但白石草沒多久就播出訪問岡崎市5名記者的實況轉播，岡崎市位於電廠附近，這些記者曾報導過車諾比事件，報導內容揭露與主流媒體不一樣的故事。

白石草說：「他們拿著（測量輻射量的）蓋式計數器（Geiger counters），上頭顯示輻射幾乎要過量。」在對白石草和其他人來說，該報導是一個轉折點，讓許多信任政府和媒體的日本年輕人做出極大轉變。自從那次實況報導，我們OurPlanet TV點閱率從1千驟升至10萬人次，人們開始尋找其他替代的資訊來源。

人民團結自力救濟

這些改變在世代之間呈現出明顯差異。對許多年長日本人來說，認為政府仍舊是值得信賴、像是父親一般的看照著人民；但是對年輕人來說，比起主流媒體，他們最經常使用的是網路或其他資訊來源。

許多人容易將批評東京官僚的言論掛嘴邊，大部分與國家強大的核能產業有關聯，政府壓住災難訊息，官方則聲稱是為要避免民眾陷入恐慌。

網路上有超過60萬筆留言，人們紛紛表示不再相信政府或東京電力公司所發布的訊息，以及他們對核安的任何保證。

這些懷疑言論在被教育成循規蹈矩的日本人身上非常罕見，日本公眾不會大聲提出不滿，大部分的人瞭解規矩，同時也在觀察他人。他們不會隨意穿越馬路，即使在空蕩的馬路上，也會遵循號誌與等待。他們搭乘公共交通工具時會首秩序的排隊，鮮少在公共交通工具上，聽到有人滔滔不絕的講手機。

但是在輻射問題上，居民決定自己掌握局勢。年輕日本家庭自行測量輻射，要求在住家備置蓋式計數器和輻射探測機，監控輻射量的變化，而這些儀器在DVD出租店就可以輕易購得。

當中央政府放寬食物、學校操場的輻射規定時，居民組成社區團體，以集體行動來確保輻射量保持在安全範圍之內。

臉書上也出現輻射防禦計畫（The Radiation Defense Project）的討論專頁，發起抽樣檢測東京校園土壤的募款活動，其他地區也有類似的自發性活動。

即使東京都政府試圖向民眾保證，宣布抽樣檢查商家的包裝食物，消費者仍抱持懷疑態度。有的獨立團體建立免費機制，在福島商店現場提供放射性同位素的檢測。

幾乎被大眾遺忘的核能物理學家早野龍五（Ryugo Hayano）在核災發生後再度備受矚目，他從2008年開始持續在推特頁面提供核能相關研究內容，核災之前約有3千人次瀏覽。

網路媒介成傳播要角

日本福島核災事故發生後，早野龍五關注輻射塵的研究，他在推特上表示，國外報告顯示擴散到大氣中的同位素銫將是危害公共衛生的指標。3天內，早野龍五的網頁瀏覽人數就超過15萬。

日本民眾開始關注早野龍五的訊息，而早野龍五本人也懷疑政府沒有告知民眾完整的訊息，他說：「不管是電視或政府，人們現在批評當局的方式過去不曾有過，他們譴責政府隱藏消息，或未能即時釋出消息。過了311，他們體驗到，不能再向以前一樣地信任政府。」

白石草的OurPlanet TV以獨立媒體之姿繼續播報資訊，每週專題播出有日本人自行檢測母乳和食物的輻射量，還有日本東北方尚未復原的災難後續發展。

觀眾源源不斷，許多人留言讚許，並收到不固定的捐款，希望他們能不間斷地提供資訊。從3月到現在，我們星球的電視觀眾人數已暴增10倍。

在近期報導中，白石草訪問福島地區為婦女和小孩所設立的免費醫療諮詢單位代表，另外也訪問癌症研究者。據報導表示，無論政府如何保證公眾安全，孩童身上已經出現暴露在低輻射量中的臨床症狀。

白石草說：「不管我們報導任何與輻射有關的消息，瀏覽量馬上上升，人們告訴我們，他們知道政府告訴他們的只是童話。」

(健康)透過PMR來放鬆

如果你無法放鬆，漸進式肌肉放鬆法可能剛好符合你的需求。

緊張可能是一個麻煩的問題。太緊張會讓你很有壓力，也會使你難以獲得身體極度需要的睡眠。有幾項你可以做的事可以幫你減輕緊張的程度，其中包含按摩和藥物治療。有一個更簡單的技巧，你也許會想要嘗試漸進式肌肉放鬆法（PMR）。

有兩種主要的PMR技巧，他們都以發明的醫生來命名。雅各布森法包含輪流收縮和放鬆不同的肌肉群。當你放鬆的時候，焦慮的程度會減輕。從事班森法的人會試圖達到「放手」的狀態，也被稱作類似「純粹的平靜。」

使用這兩種方法，從橫膈膜深層呼吸的能力是很重要的。雖然深層呼吸對懷孕婦女、嚴重憂鬱症、心臟病或是神經方面問題的患者並不建議，不過其他人應該可以從中獲得一些好處。有緊張或焦慮相關困擾的人絕對會建議試試看這些技巧。

(Health) Relaxation through PMR

Progressive Muscle Relaxation might be just what you need if you have trouble relaxing.

Tension can be a tricky problem. Too much of it can leave you stressed and make it difficult for you to get the sleep that your body so desperately needs. There are several things you can do to reduce tension levels, and these include massage and medication. For a simpler technique, you might want to try progressive muscle relaxation (PMR).

There are two main PMR techniques, and theyre both named after the doctors who developed them. The Jacobson method involves tensing and relaxing separate muscle groups in turn. As you relax, anxiety is reduced. Practitioners using the Benson method try to reach the point of letting go, which is described as being similar to absolute peace.

With both methods, the ability to breathe deeply from the diaphragm is crucial. Although deep breathing is not advisable for pregnant women, people with serious depression, heart conditions, or neurological problems, other people would benefit from the practice. Anyone struggling with issues related to tension or anxiety would definitely be recommended to try these techniques.

想聽語音請上FunDay

（中央社台北28日電）陽明山國家公園內因大火燒毀的草山行館，歷經1年4個月的修復後已完工。台北市長郝龍斌明天將主持開幕揭牌儀式，30日上午將正式對外開放。

草山行館建於1920年代初期，原為日治時期台灣糖業株式會社招待所，曾為日本皇太子訪台住所，也是日治時代文人名士雅聚之處。民國38年，國民政府遷台後，故總統蔣中正及夫人蔣宋美齡曾入住於此。

台北市文化局指出，96年4月間的一場火災，讓草山行館典藏87年的珍貴史蹟付之一炬，主建物全毀，僅存正門與石牆。文化局委託建築師胡宗雄及團隊全心投入下，歷經1年4個月，終於讓這棟燒毀殆盡的歷史建物浴火重生。

「恭喜各位同學獲獎，在這年終歲末，希望大家將來能夠勇敢追逐夢想，創造101種可能性」，國泰慈善基金會董事長錢復在2011年「蔡萬霖先生紀念獎學金」頒獎典禮上，殷切期許在場學生。他勉勵學生們能發揮所學所長，貢獻回饋社會，將國泰慈善基金會的精神發揚光大。

　為鼓勵莘莘學子認真向學並發展多元長才，1970年國泰慈善基金會在創立之初，即辦理清寒及績優學生獎學金，自2007年起，「蔡萬霖先生紀念獎學金」開始以國內規模最大的獎助學金為特色，每名獎學金10萬元，每年獎勵逾百名優秀學子或團體。

（中央社記者龍瑞雲台北28日電）台灣婦女新知基金會今天表示，「性平元年」再過幾天即將到來，1月1日起將落實「消除對婦女一切歧視形式公約」（CEDAW）施行法並成立行政院性別平等處，並在3年內國內法化。

台灣婦女新知基金會董事范雲表示，2012年1月1日將有2項有關性別平權發展的變革，包括「消除對婦女一切歧視形式公約」（CEDAW）施行法的施行及並在2015年前完成國內修法工作與行政院性別平等處成立。

台灣女性學學會理事長陳瑤華表示，目前國內不論是在就業或是生活上都仍存在性別不平等，政府與民間機構仍不斷持續努力改善，未來將由行政院婦權會改組成行政院性平處。

（中央社記者鄭景雯台北28日電）出生在大陸安徽省的馬武寶，生下來就沒有左前臂，4個月大時被遺棄，之後由孤兒院收容，4歲由美國家庭收養離開大陸；成年後他回家鄉尋親，並把這段歷程寫成書，激勵年經人。

原名馬武寶的懷耶特．哈里斯，出生在中國大陸安徽省的一個小農村，一出生就沒有左前臂的他，在4個月大時被遺棄在馬鞍山市體育館，之後由孤兒院收容，4歲時被一個美國家庭收養，就此離開大陸。

雖然收養家庭給了馬武寶完整的愛與優質教育，讓他順利適應新人生，不受肢體或身世的缺陷所阻礙，而能積極地克服調適；但隨著年紀增長，馬武寶還是漸漸有了尋根的渴望，想要釐清自己的人生。

〔自由時報記者吳為恭／彰化報導〕小六學童竟持美工刀刺傷同學，精神科醫師對此表示，校方除了要對雙方事後輔導之外，也要輔導班上同學，營造出安全的氛圍，讓受傷學生的壓力反應降到最低。

彰化秀傳醫院精神科主任鄧博仁表示，小學生會做出這樣的事，事先可能已有不好的情緒累積，學校輔導老師要去找出來，才能再避免類似的情事，而家長、老師不能只專注在學生的課業上，孩子若有情緒不穩定的蛛絲馬跡，就要化解處理，才能事先預防。

彰化基督教醫院精神科主任王俸鋼指出，事發後，被刺傷的學生出現做惡夢、驚嚇、失眠的反應被稱為「急性壓力反應」，這是正常反應，校方要輔導讓學生覺得校園是安全的。